Aprender a diseñar la dieta perfecta

Con las 100 lecciones de este manual logrará aprender a diseñar la dieta perfecta para sus condiciones personales. 

· Comprenderá el proceso digestivo y el funcionamiento básico del metabolismo de los diferentes tipos de nutrientes. 

· Aprenderá dónde conseguir los nutrientes necesarios y en qué proporción deben estar presentes en su dieta, cómo ingerirlos para optimizar su aprovechamiento. 

· Sabrá qué tipos de alimentos son más adecuados para cada momento del día. 

· Aprenderá a cambiar el paradigma de alimentación y conocerá las normas básicas a seguir para perder peso de forma definitiva. 

· Entenderá la importancia de realizar deportes y recibirá consejos sobre los tipos de actividades más apropiados y la frecuencia recomendada. 

· Encontrará 27 recetas de cocina que explican, paso a paso, cómo preparar deliciosos platos ricos en nutrientes y bajos en calorías. 

· Aprenderá a planificar menús y a optimizar la compra.

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